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保定咽炎专科门诊

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冬天如何防护预防鼻炎

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冬天如何防护预防鼻炎

发布日期:2016-11-07 00:00 来源:http://www.yanyanzhuanke.com 点击:

    冬天时鼻炎的高发期,那么大家为了自己的健康该如何防护呢?保定鼻炎给大家支几招。

第一、改掉吸烟饮酒的习惯,注意室内环境的清洁,家里应多通风、勤打扫。

第二、要坚持户外活动,多呼吸新鲜空气,改善鼻黏膜的血液循环;进行耐寒锻炼,一年四季注意用冷水洗鼻,在早上或晚上洗脸以后可以用凉水冲洗一下鼻腔。可以增强鼻腔粘膜对冷气的适应力,还能吸除鼻腔内的大部分细菌、微尘等。

第三、注意多喝水、避免食用辛辣刺激的食物。起床后可以先喝杯热开水热一热鼻腔,有助于减轻鼻塞。冬季天气寒冷时,应常吃些葱、姜等有宣通肺气作用的药食。从中秋之后直到初春通常气候比较干燥,常吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、番茄、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食,少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物,可以防止因上火对鼻腔造成伤害。

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